撰文：杜菲
挽回過程中，情緒失控是很多人都會遇到的問題。
你可能忍不住想傳訊息、一直查看對方的社群、反覆猜測對方在想什麼，甚至衝動地想道歉、解釋或挽留。但這些行為，往往不是幫助挽回，而是讓自己陷入更大的焦慮，也可能錯失真正的挽回時機。
當情緒快要失控時，先不要急著挽回對方，而是先穩定自己的情緒。
只有等情緒穩定了，你才能成功挽回感情；情緒失控時，往往最容易讓挽回變得更加困難。
每個人的情緒反應都不同，你可以依照目前的狀況，選擇最適合自己的方法：
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