低價值行為自我檢測表

請在每一項後面打勾，誠實檢視自己是否曾經出現過這些行為。

編號	低價值行為表現	有	沒有
1	訊息轟炸（不斷打電話、傳訊息，對方不回就加碼）	☐	☐
2	過度討好（委屈自己、違背原則也迎合對方）	☐	☐
3	情緒失控（哭鬧、崩潰、怒罵、翻舊帳）	☐	☐
4	過度解釋（不停辯解「我不是那個意思」）	☐	☐
5	邏輯說服（用道理推翻對方感受，忽視情緒）	☐	☐
6	威脅利誘（用極端手段逼對方回來）	☐	☐
7	過度自我否定（常說「沒有你我不行」）	☐	☐
8	監控與侵犯隱私（偷看手機、追蹤社群）	☐	☐
9	過度表白或告白轟炸（比如一直說「我愛你」）	☐	☐
10	緊迫盯人（不斷出現在對方生活圈，刻意碰面）	☐	☐